Będę panną młodą

W dniu ślubu każda kobieta chce wyglądać jak księżniczka, chce swą urodą przyćmić wszystkie inne przedstawicielki płci pięknej. Nawet te, które się do tego nie przyznają, marzą o weselu jak z bajki. Wszystko musi być idealne: kreacja, fryzura, makijaż i …figura panny młodej. Pytanie jest więc następujące – co zrobić, by w wyśnionej sukni wyglądać jak modelka z katalogu?

Najlepszym wyjściem jest stworzenie sobie indywidualnego programu odchudzającego: ćwiczenia plus dieta. Jednak, by osiągnąć zamierzony cel, musimy wszystko wcześniej dokładnie zaplanować. Jeśli ockniemy się miesiąc przed ślubem, to nasze szanse na to, by coś zmienić, będą niewielkie. Przy opracowywaniu planu treningowego najlepiej skonsultować się z trenerem i dietetykiem, lub też możemy same spróbować swoich sił na tym polu. Ćwiczyć możemy na zajęciach ruchowych (aerobik) lub w siłowni, albo też możemy pomyśleć o jednym i drugim. Z ćwiczeniami jest ten problem, że jeśli raz odpuścimy sobie sesję treningową, jesteśmy zgubione! Dlatego tak ważna jest konsekwencja. Optymalnym rozwiązaniem jest chodzenie do klubu fitness 3-4 razy w tygodniu i codzienne ćwiczenia w domu (wystarczy 10 minut).

Jeśli chodzi o zajęcia ruchowe, to musimy wystrzegać się tych, budujących masę mięśniową. Nie chcemy wyglądać jak dziewczyna Rambo, ale pozbyć się obwisłej skóry i nadać naszym ciałom jędrność. Dlatego też siłownia może być ryzykownym wyborem. Dobrym wyjściem byłoby ABT (rzeźbienie mięśni brzucha, pośladków, ud), lecz jest to trening dla osób już nieco zaawansowanych, które mają za sobą trening ogólny.

Natomiast nie ma przeciwwskazań do zajęć typu body shape/body sculpt czy body form. Te ostatnie kładą trochę większy nacisk na pracę nad mięśniami brzucha i talii. Uwaga! Taki trening odbywa się z hantlami. Nie bierz cięższych niż 1,5 kilograma – w przeciwnym razie zbytnio rozbudujesz sobie mięśnie ramion. Fat burning to ćwiczenia wspomagające odchudzanie, dlatego również są wskazane. Fit ball/body ball to trening na piłce – doskonałe rozwiązanie dla osób marzących przede wszystkim o zgrabniejszych plecach, płaskim brzuchu i smuklejszej talii.

W końcu też, godnym polecenia przyszłym pannom młodym jest pilates – trening ogólny, kładący jednak szczególny nacisk na pracę nad mięśniami pleców, brzucha i miednicy. Podczas tych zajęć wykonuje się także ćwiczenia oddechowe, które pomagają na stres. Tego jak wiadomo, przed ślubem nie brakuje. Nie zapominajmy o, zbawiennym dla wyglądu ramion, pływaniu lub różnych formach aqua fitness – nie od dziś wiadomo, że woda rzeźbi sylwetkę.

Dla Panny Młodej proponujemy również fotografię ślubną MAX Foto - www.maxfoto.bialystok.pl